Работа над своим иммунитетом

60e4fa22-f5b4-4165-842a-8b425501da41
Фото: kytmanovonews.ru

С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы
«Свои» и «чужие»

Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного. Иммунные клетки на генетическом уровне распознают «своих» и «чужих». Как только в организм проникают «непрошенные гости» – бактерии, вирусы, паразиты, грибы, чужеродные ткани, он начинает их атаковать. Главная задача иммунитета – защитить от вторжения. Распознавание «свой-чужой» возможно благодаря наличию на каждой клетке рецепторов – именно с них «считывается» информация.

Сильным иммунитетом могут похвастать только 10% населения нашей Планеты. Есть, конечно, объективные обстоятельства – экология, длительные стрессы. Но есть и способы, которыми мы сами уничтожаем защитные барьеры организма.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

* длительный стресс,
* вредные привычки,
* нерациональное питание (голодание, переедание),
* дефицит витаминов и микроэлементов,
* физические перегрузки,
* перенесённые травмы, ожоги, операции,
* загрязнение окружающей среды,
* бесконтрольное употребление лекарств.
Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, нарушения сна, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Больше радуйтесь

Хотите быть здоровыми и иметь крепкий иммунитет, меняйте образ жизни. Вместо того, чтоб лежать на диване, сходите на прогулку, подышите свежим воздухом, подумайте о хорошем. Вообще, старайтесь получить как можно больше положительных эмоций.

Врач аллерголог-иммунолог Краевого диагностического центра Людмила Волкова дала советы жителям региона, как сохранить и укрепить иммунитет:

— Это элементарные правила, о которых мы обязательно говорим на приёме своим пациентам. Речь идёт о полноценном здоровом питании, о бережном отношении к своей психике, старайтесь избегать стрессов. Ночной сон должен быть не менее 8-10 часов. Занятия спортом, подвижный образ жизни также помогут вашему организму быть крепким.

Людмила Волкова также подчеркнула, что жителям Сибири зачастую не хватает солнца и витамин Д в профилактических целях пропивать просто необходимо. Что касается витамина С, который наиболее популярен в сезон простуд, его можно пить в первые 3-5 дней болезни, чтобы повысить иммунитет, далее этот витамин особой роли не сыграет.

Кстати, существуют периоды жизни, когда наш иммунитет ослаблен. В это время к состоянию своего организма нужно быть особенно внимательными:

* дети от рождения до 6 лет, а именно до момента формирования их иммунитета;

* подростки 12-13 лет, в связи с гормональным всплеском, который отражается и на иммунитете в том числе;

* иммунодефицит беременных – необходимое ослабление иммунитета для вынашивания плода;

* люди старше 65 лет в связи с замедлением обменных процессов.

Интересные факты об иммунитете:

* иммунные клетки могут работать против человека. Это происходит при аутоиммунных заболеваниях, когда организм начинает поражать свои же собственные клетки. Данная область мало изучена, медики не могут сильно повлиять на данный процесс;

* антибиотики могут снижать иммунитет. Лабораторные исследования крови показали, что после курса таблеток происходит снижение лейкоцитов, лимфоцитов или нейтрофилов. После отмены препарата нормальные показатели возвращаются на своё место. Важно не злоупотреблять антибиотиками, а давать иммунитету выполнять свою работу;

* в теле человека работают 6 органов, каждый из которых отвечает за свою работу иммунитета. Кишечник — защищает от вирусов и бактерий, костный мозг — за реакцию иммунной системы на заболевание, лимфатические узлы — обезвреживают проникшие в кровь бактерии, селезёнка — очищает кровь, тимус (вилочковая железа) — вычисляет врагов иммунитета, миндалины — охрана на главных воротах от вирусов и бактерий.

Самое главное – это здоровье. Помните об этом!

Ещё новости о событии:

Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного. Иммунные клетки на генетическом уровне распознают «своих» и «чужих».
07:43 11.07.2024 Газета Районные вести - Советское
Аллерголог-иммунолог диагностического центра Алтайского края Людмила Волкова рассказала, как укрепить иммунитет и противостоять болезням.
19:02 10.07.2024 Алтайская правда - Барнаул
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы«Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
18:03 10.07.2024 Газета Вперед - Тюменцево
Фото из открытых источников С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия,
16:50 10.07.2024 Газета Местное время - Рубцовск
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы.
16:43 10.07.2024 Газета Заря Приобья - Калманка
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
16:36 10.07.2024 Городская больница №5, г. Барнаул - Барнаул
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
16:21 10.07.2024 Газета Сельчанка - Новичиха
60e4fa22-f5b4-4165-842a-8b425501da41 - Газета Сельский вестник
С 8 по 14 июля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит мероприятия, посвящённые Неделе сохранения иммунной системы «Свои» и «чужие» Иммунитет – это способ защиты организма от генетически чужеродного.
15:39 10.07.2024 Газета Сельский вестник - Кытманово

Новости соседних регионов по теме:

Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:51 12.07.2024 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
Наш иммунитет - это сложная система, которая защищает нас от болезней. Он борется с вирусами, бактериями и другими вредоносными агентами, поддерживая наше здоровье.
14:07 12.07.2024 Удомельский городской округ - Удомля
Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
11:05 12.07.2024 Газета Алатырские вести - Алатырь
8 - 14 июля Неделя сохранения иммунной системы Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения чужеродных возбудителей инфекций, вирусов, бактерий и грибков, а также от собственных дефектных клеток,
11:43 12.07.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
Неделя сохранения иммунной системы - это отличное время для укрепления своего здоровья и повышения иммунитета.
08:37 12.07.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
Иммунитет можно «усилить» или «ослабить» Верить или не верить?  Иммунитет — достаточно сложная система организма.
11:31 12.07.2024 Газета Истра сегодня - Истра
Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
11:25 12.07.2024 Сысертский городской округ - Сысерть
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
08:48 12.07.2024 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Снижению иммунитета могут способствовать, как неподконтрольные нам факторы, так и причины, напрямую зависящие от нашего поведения.
08:42 12.07.2024 Гайский городской округ - Гай
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, рассказали в Центре общественного здоровья.
12:01 12.07.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, рассказали в Центре общественного здоровья.
11:19 12.07.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Жителям Калмыкии напоминают о важности сохранения иммунной системы. Медучреждения республики посвятили этому очередную тематическую неделю.
20:19 11.07.2024 Интернет-газета Степные вести - Элиста
Предназначение иммунной системы – защита организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
22:12 11.07.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
22:12 11.07.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
 Из-за смены сезонов, ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы снижается.
22:12 11.07.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
Алкогольные напитки, попадая в организм человека, начинают активно взаимодействовать с клетками иммунной̆ системы, приводя их к временной̆ дисфункции.
23:10 11.07.2024 Областной центр СПИД - Кемерово
Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.
19:00 11.07.2024 Кологривский район - Кологрив
День профилактики алкоголизма. Как алкоголь влияет на иммунитет По заявлению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует.
17:55 11.07.2024 Роспотребнадзор - Элиста
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий.
17:42 11.07.2024 Городская больница им. Архиепископа Луки - Тамбов
 
По теме
Девушке сделали кесарево сечение на 30-й неделе Молодой маме 19 лет. Фото: Перинатальный центр «Дар» В Барнауле в перинатальном центре «Дар» 19-летней Машхуре Нурматовой помогли родить двойняшек с общей плацентой,
Экстренное предупреждение об угрозе чрезвычайной ситуации c 23 по 29 июля 2024 года (при составлении предупреждения использована информация Алтайского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды» - филиала
           Бийский городской суд Алтайского края вынес обвинительный приговор владельцу кафе быстрого питания за оказание  услуг, не отвечающих требованиям безопасности  жизни и здоровья потребителей.
Бийский городской суд
Посевная - Газета Заря Теория без практики, как известно, мертва. Особенно это касается техники.
Газета Заря
Лучшие фильмы для детей - Газета Вестник целины Во время каникул важно обеспечить полезный досуг несовершеннолетних. На портале «Культура.РФ» размещены лучшие отечественные фильмы ( https://www.culture.
Газета Вестник целины